Stijlvol en gezond afvallen

De zomer komt er aan, dus de korte shirtjes worden weer uit de kast gehaald. Als je dan een buikje hebt, ziet dat er niet mooi uit. Je wilt afvallen, maar hoe? Op internet kan je heel veel vinden over allerlei diëten. Bijvoorbeeld een dieet waarbij je alleen shakes mag drinken, de hele dag. Of een dieet waarbij je jouw calorieën telt. Dit zijn allemaal diëten die lastig vol te houden zijn en waarbij je gewicht vaak ook niet constant blijft. Het effect is maar van korte duur, zodra je weer normaal gaat eten, kom je weer aan in gewicht. Het is veel beter om je eetpatroon aan te pakken. Als je trek krijgt, pak dan geen snoep of chips, maar pak iets gezonds. Neem bijvoorbeeld een stuk komkommer. En zorg dat je genoeg eten binnen krijgt tijdens jouw ontbijt, lunch en diner. Dit zijn belangrijke momenten op de dag. Af en toe mag je ook best een snoepje of koekje eten, maar doe dit met mate. Als je dit eetpatroon zo aan blijft houden, zal je zien dat je afvalt en later op dit gewicht blijf. Sporten is een extra middel om af te vallen. Maar als je veel sport, kan je spiermassa toenemen waardoor je in gewicht aankomt, maar in centimeters afvalt. Dus let niet alleen op het cijfertje op je weegschaal, maar kijk vooral naar je meetlint! Veel succes!!