Afvallen

De zomer komt er weer aan. En je wilt natuurlijk goed voor de dag komen in je bikini. Een buikje of lovehandles zijn niet wenselijk. Veel mensen gaan dan beginnen aan een streng dieet. Maar dit is voor bijna niemand vol te houden. Ook gaan veel mensen calorieën tellen, maar hier geldt hetzelfde voor, dit hou je ook niet vol. Vaak krijgen mensen dan te weinig voedingsstoffen per dag binnen, hierdoor vallen ze in het begin heel hard af. Maar op een bepaald moment beseft jouw lichaam dat het te weinig voedingsstoffen binnen krijgt en dan gaat jouw lichaam reserves opbouwen. Dan kom je juist aan in gewicht. En dan ga je schommelen in gewicht. Het is veel beter om bewuster op je eten te letten. Eet gezond en snoep minder. Je hoeft het snoepen echt niet helemaal te laten, maar neem bijvoorbeeld een stukje chocolade in plaats van een hele reep. En heb je trek in chips, neem dan een klein handje chips in plaats van een zak chips. Als je bewuster eet, zal je ook afvallen. Het gaat niet zo snel als met calorieën tellen, maar het is wel een blijvend gewichtsverlies. Tenminste als je deze gezondere leefstijl aan blijft houden. En neem wat vaker de fiets in plaats van de auto. Het zijn simpele manier waardoor je toch wat extra gewicht kwijt kunt raken op een relatief makkelijke manier. Dus wil je afvallen, doe dat dan bewust. Als je langzaam wat kilo’s kwijt raakt, dan is dat veel gezonder dan wanneer je vele kilo’s per week verliest. Wees lief voor je lichaam! Fijne zomer!!